Ritual especial para los problemas para dormir

Y para este viernes les traigo un ritual que es especial para aquellos que tienen problemas para dormir… También para quienes se encuentran en situaciones difíciles que les provoquen nervios e imposibilidad de relajarse.

Para esta ocasión, se deberán seleccionar las hierbas aromáticas de preferencia, entre las cuales se encuentran el romero, hierbabuena, lavanda, manzanilla y tilo. Luego, se coloca este pequeño ramo bajo la almohada antes de dormir y se hace un ejercicio de respiración; se cuenta dos segundos inhalando y dos exhalando, hasta que se concilie el sueño.