Día Internacional del Yoga

Esta disciplina holística integra, armoniza y equilibra al ser humano en su totalidad.

Cada año, el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. La fecha de conmemoración fue promulgada en el 2014 por la ONU con el fin de exponer y difundir los beneficios que esta práctica aporta al cuerpo y la mente. La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados miembros. En el discurso pronunciado por el primer ministro indio, Narendra Modi, dijo que "el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición".

Esta disciplina oriunda de la India ayuda a las personas a desarrollar mayores capacidades espirituales, mentales y físicas, ya que, a través de esta práctica se logra un equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo que genera un mejor estilo y calidad de vida.

En la actualidad, teniendo en cuenta la realidad de inmediatez y ansiedad en la que el mundo permanece, esta práctica es una gran alternativa para combatir el estrés, evitar ciertas enfermedades y contribuir con su mejoramiento. El yoga representa una manera de descubrir la vida desde otro enfoque, donde el cuerpo y la mente trabajan unidos para alcanzar mayor bienestar y plenitud. A continuación, compartiré contigo datos interesantes de esta disciplina tan benéfica para el organismo:

  • Existen múltiples formas de realizar yoga, sin embargo, el punto en común siempre debe ser alcanzar el mismo objetivo de equilibrio y espiritualidad.
  • En esta disciplina es fundamental cuidar la alimentación, por lo tanto, es necesario abandonar la ingesta de alimentos contaminantes y llevar una dieta mucho más natural.
  • Lo ideal al practicar yoga es estar descalzos y en contacto con la tierra o el suelo.
  • No se recomienda llevar a cabo ejercicios de posturas invertidas durante el ciclo menstrual de la mujer, ya que puede causar resultados desfavorables en la salud.
  • Para lograr un perfecto equilibrio de la mente y el cuerpo, el yoga debe practicarse combinando posturas llamadas asanas, la respiración y la meditación.
  • Se debe evitar la ingesta de cualquier tipo de líquidos durante la realización de los ejercicios.